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FAZIT: Pura Keto Challenge (7 Tage)

Wie waren die Tage? (Energie, Stimmung, Schlaf, … )

Die 7 Tage sind vergangen wie im Fluge. Es war auch ein bisschen eine Achterbahnfahrt. Teils fühlte ich mich extrem Fit und war sehr produktiv. Dann gab es Tage wo ich mich eher kraftlos und unmotiviert fühlte. Es war keine konstante Steigerung innerhalb dieser Keto Woche.

Für mich hat sich das angefühlt wie mein Schlaf meine Stimmung und meine Power entschieden hatte. Was mir wieder einmal zeigte wie wichtig guter Schlaf (mid. 8h) ist.

Ich bin stets am herausfinden was mir solche Magenschmerzen verursachte am 6. Tag. Meine Vermutung liegt momentan auf dem rohen Brokkoli aus dem Supermarkt Buffet.

Meine Haut hat sich leider nicht gross verändert. Es ist definitiv nicht schlechter geworden, dies braucht wohl mehr Zeit und Geduld. Was sicher gut tut ist kein Make-up zu tragen, Bewegung, Sauna und oft an der frischen Luft zu sein.

War ich in der Ketose?

Laut meinen Messungen mit den Ketostixs konnte man im Urin Ketone nachweisen. Ich war immer positiv und bei 15mg/dL (zweite positive Farbe). Da die Messung mit den Sticks nicht die allerbeste ist, ist es schwer zu sagen ob ich wirklich in der Ketosis war oder nicht. Um meine Messung zu unterstützen habe ich jemanden der Kohlenhydrate ass gebeten zu messen. Das Ergebnis war tatsächlich Negativ (Zuckerverbrennung). Somit funktionieren die Ketostixs schon und man konnte wirklich Ketone in meinem Urin in diesen 7 Tagen nachweisen. 😉 juhu

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Nächstes mal würde ich aber trotzdem gerne eine Blutmessung machen, um ganz sichere Ergebnisse zu sehen. Mal schauen ob ich so ein Gerät auftreiben kann für das Nächste mal.

Habe ich Fett verbrannt?

Ja, nach meiner Körperumfangmessung (Oberschenkel, Oberarme, Taille und Hüfte) vor und nach den 7 Tagen ergaben ein Minus von 2.5 Zentimenter. 😉 Toller Nebeneffekt von der Ketogenen Ernährung. Es macht den Körper zu einer wahren Fettverbrennungsmaschine. I like 🙂

Werde ich weiter machen?

Grundsätzlich fühle ich mich wohl und fit. Die 7 Tage haben gut getan und ich werde in diesem Stil weitermachen. Ich werde aber gesunde Kohlenhydrate wieder in meine Diät einfliessen lassen wie z.B. Süsskartoffeln, mehr farbiges Gemüse, mehr Beeren und Obst.

Am Samstag bin ich auf eine Hochzeit in Schweden eingeladen. Dies wird wohl die grösste Herausforderung, da Paleo zu essen. Mal schauen, wie dies wird… ich werde auf euch auf dem laufenden halten auf Instagram (@purapaleo) / Facebook (Pura Paleo) und hier auf dem Blog.

Alle Tage im Überblick

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*Die ganze Challenge mache ich nach meinen eigenen Regeln. Ich übernehme keine Haftung von Bilder, Inhalte oder Aussagen meiner eigenen Challenge. Ich handle stets nach bestem Wissen und die Beiträge dienen nur zur Inspiration.

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