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#5 Pura Keto Challenge

-> Meine Regeln Pura-Keto-7Tage-Challenge


#puraketochallenge

Yeah.. ich habe super geschlafen. Es hat wirklich am Bett gelegen. Meine Matratze am Boden wirkte – TOP. Nach er 15min Meditation (benutze dieses App) trank ich meinen üblichen Matcha Tee und ein grosses Glas Wasser. Das Frühstück bestand wie üblich aus Eier, Salat und Speck. Ich wollte zuerst einen fettigen Hanf Protein Smoothie machen, aber ich esse doch lieber als das ich etwas trinke 😉 .

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Da ich ins Training ging über Mittag verzögerte sich das Mittagessen um etwa 14.00 Uhr. Ich muss sagen, dass war eine gute Idee, ich hatte keinen Hunger den ganzen Nachmittag und für einen passenden Dessert habe ich einer meiner Keto Zucchini Brownie gegessen. OMG das war ein Traum!! Ich hoffe dies beeinflusst meinen Insulin Spiegel nicht 😛 .

Vor dem Konzert an Abend, assen wir in einem schicken Restaurant in der Stadt. Nach einer komplizieren bestellen, bekam ich ein grosses Stück Fisch auf ein paar Salatblättern. Sehr schön angerichtet und lecker. Jedoch für meinen Geschmack viel zu wenig Salat. 😉 Ich war danach stets hungrig und ass ein paar Nüsse und ein Keto Brownie.

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Das Konzert fand auf einem Floss (En Flotta) auf dem Fluss mitten in der Stadt statt. Dies war echt cool und war für die ganze Stadt (Skelleftea) gratis. Echt eine super Sache. Dies war der Künstler: Cavazza

Was habe ich gegessen?

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  • Frühstück: Spiegeleier, Speck, Sauerkraut, Avocado und Salat (Gurke, Sellerie)
  • Mittagessen: Fisch mit selbst gemachter Mayo, Brokkoli und Zucchini mit Butter
  • Abendessen: Restaurant – Fisch auf Salat mit Zitronendressing
  • Snacks: Espresso mit Butter / Nüsse / Keto Brownie / Fett-Bomben

Was ist mir Aufgefallen und Ketowert?

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Nach der heutigen morgendlichen Messung hatte ich einen Wert von: 15mg/dL. Es scheint ein bisschen so, als ob dies ein wenig stagniert. Morgen nehme ich mir vor die Nüsse mal weg zu lassen. Also allgemein das Snacking ein wenig runter zu schrauben. 😉

Rund um ein guter und erfolgreicher Tag. Ich hoffe das essen im Restaurant war Keto, ich bin mit nicht sicher wie die Marinade des Fisches und das Dressing gemacht wurde… ich werde es sehen 😉


*Die ganze Challenge mache ich nach meinen eigenen Regeln. Ich übernehme keine Haftung von Bilder, Inhalte oder Aussagen meiner eigenen Challenge. Ich handle stets nach bestem Wissen und die Beiträge dienen nur zur Inspiration.

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