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#4 Pura Keto Challenge

-> Meine Regeln Pura-Keto-7Tage-Challenge


#puraketochallenge

Ich habe wieder nur mässig geschlafen. Das Bett wo ich momentan bin, in Schweden, ist einfach nicht so meins. Nach dem lchf Frühstück habe ich gearbeitet und zwischendurch war ich für ein Crossfit WOD im Fitnessstudio.

Das Mittagessen habe ich um zirka 14.00 Uhr eingenommen und war am Nachmittag schneller wieder hungrig und hatte gelüste auf etwas Süsses. Dagegen habe ich dann versucht viel zu trinken. Es hat nicht ganz geholfen – daraufhin habe ich Nüsse und Fett Kugeln gegessen.

Nach einer Sauna hatte ich gegen 19.00 Uhr dann gar keinen richtigen Hunger mehr und ass nur einen kleinen Salat.

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Was habe ich gegEssen

Abgesehen davon, dass ich versuche mich an die 3L Wasserregel zu halten habe ich folgendes gegessen:

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  • Frühstück: Rührei mit Butter,  Speck und Salat (Olivenöl)
  • Mittagessen: Fisch mit Salat, selbst gemachte Mayonnaise, Brokkoli und Zucchinistreifen
  • Abendessen: kleiner Salat mit Nüssen
  • Snacks: 4x Fett Kugeln / Schwarztee mit Kokosmus

Was ist mir Aufgefallen und KEtowert?

Nach dem heutigem Messen war ich immer noch bei dem selben Wert wie Gestern. Positiv zwischen 4 und 15mg/dL. Ansonsten habe ich mich wohl gefühlt und war Energiegeladen. Auch im Fitnesstudio hatte ich viel Power. Am Nachmittag überkamen mich dann meine ‚Sweet Cravings‘ und ass Nüsse und Fett Kugeln. Diese Nachmittags-Hunger-Gefühle sind echt mühsam. Ich hoffe, dass diese bald weggehen. Am besten ist es, wenn ich unterwegs bin und nicht in der Wohnung bin, wo die Küche nur ein paar Schritte entfernt steht.

Ach ja und meine Stimmung am Nachmittag sank sehr tief. Ich war sehr müde und Energielos am Abend. Freue mich nun auf das Bett und erholsamen Stunden Schlaf…


*Die ganze Challenge mache ich nach meinen eigenen Regeln. Ich übernehme keine Haftung von Bilder, Inhalte oder Aussagen meiner eigenen Challenge. Ich handle stets nach bestem Wissen und die Beiträge dienen nur zur Inspiration.

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