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#3 Pura Keto Challenge

-> Meine Regeln Pura-Keto-7Tage-Challenge


#puraketochallenge

Diese Nacht hatte ich Probleme einzuschlafen. Ich hatte so warme Füsse und Hände (denke vom Bouldern). Naja nach einer nicht ganz so erholten Nacht, war das Wetter wieder sehr schön (Schweden, Skelleftea) und sommerlich warm (23°).

Zum Frühstück machte ich mir ein Omelett mit Petersilie, Lauch und Cherry Tomaten. Es war sehr lecker und ich war satt bis 13:30 Uhr. Wir waren auf Städte Tour und dabei ass ich mein Salat und als Snack hatte ich Nüsse mit Kokosraspeln dabei. Ebenfalls ass ich 3 von den Fett Kugeln vor dem Abendessen.

Zum Abendessen ass ich die Resten vom Mittagessen. Also wieder Poulet mit Salat und zusätzlich noch ein paar Spargeln. Als Sauce hatte ich das Tomaten-Oliven-Pesto. Echt lecker.

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Was habe ich gegEssen

Abgesehen davon, dass ich versuche mich an die 3L Wasserregel zu halten habe ich folgendes gegessen:

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  • Frühstück: Omelett mit Salat, Sauerkraut und Avocado / Espresso
  • Mittagessen: grüner Salat mit Cherrytomaten, Avocado, Brokkoli und Poulet
  • Abendessen: grosser Salat mit Poulet, Spargeln und Tomatenpesto
  • Snacks: 3 Fett Bomben / Baumnüsse mit Kokosraspeln / Beeren Ice creme

Was ist mir Aufgefallen und KEtowert?

Heute Morgen war ich nach der Messung mit den Ketostixs ganz überrascht, dass ich nun Positiv: 15mg/dL bin. Somit gehe ich davon aus, dass mein Körper in der Fettverbrennung ist und Ketone über den Urin ausscheidet.

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Mir war aufgefallen, dass ich diese Nacht ein Hungergefühl hatte, obwohl ich viel gegessen habe. Zudem ist meine Haut noch gleich wie am Anfang. Hier und da ein Pickelchen. Ich hatte ein Energietief am späteren Nachmittag und nach dem Abendessen extrem Lust auf etwas Süsses zum Naschen. Daher habe ich ein noch Keto Himbeeren Ice gegessen. Danach hat ich leichte Magenschmerzen, dass war wohl zu viel des Guten…


*Die ganze Challenge mache ich nach meinen eigenen Regeln. Ich übernehme keine Haftung von Bilder, Inhalte oder Aussagen meiner eigenen Challenge. Ich handle stets nach bestem Wissen und die Beiträge dienen nur zur Inspiration.

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