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#2 Tag Pura Keto Challenge

-> Meine Regeln Pura-Keto-7Tage-Challenge


#puraketochallenge

Wow. Ich habe sehr gut geschlafen und war hell wach nach guten 8h Schlaf. Ein Grund dafür ist auch, dass ich in einem Bauernhaus auf dem Land in Schweden bei kühler Temperatur schlafen durfte. Mit Muskelkater in den Armen vom gestrigen Bouldern, waren wir am Nachmittag wieder Bouldern an einer anderen Stelle in der Nähe von Skelleftea. Wir konnten sogar danach im kalten Meer kurz schwimmen gehen, da der Wind richtig geblasen hat. Grundsätzlich ist das Meer ihr so kalt, dass es fast nicht möglich ist darin zu schwimmen.

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Ich war nach dem Frühstück erst wieder um 14:00 Uhr hungrig und ass im Wald meinen Salat mit dem Flachbrot. Zum Abendessen gab es dann Poulet mit einem Sommer Salat. Dieser war sehr fein und hat mich ganz schön gefüllt. Anstelle einer Sauce habe ich ein Stück Butter untergemischt ;). Nun geniesse ich einen Sommerabend mit einer Tasse Tee.

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Was habe ich gegEssen

Abgesehen davon, dass ich versuche mich an die 3L Wasserregel zu halten habe ich folgendes gegessen:

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  • Frühstück: Rührei, grüner Salat mit Avocado
  • Mittagessen: grosser grüner Salat mit Flachbrot, Baumnüssen, Speck und Avocado
  • Abendessen: Salat (Zwiebeln, Avocado, Spinat, Spargeln) mit Poulet und Sauerkraut
  • Snacks: Hanfproteinshake (Kokosmilch, Wasser, 2 EL Hanfprotein) / Baumnüsse

Was ist mir Aufgefallen und KEtowert?

Ketowert heute morgen war überraschenderweise bei Positiv: 5mg/dL. Nun bin ich mir nicht sicher ob mein Körper wirklich schon Ketone bildet oder ob die Ketostixs doch nicht so super sind. Naja wie auch immer, ich werde dies nun weiter benutzen und testen für diese Challenge.

Da ich den Ketostixs nicht ganz traue, habe ich am Abend nochmals gemessen und bekam das gleiche Ergebnis wie am morgen – 5mg/d. Ich bin gespannt ob sich die Farbe in den nächsten Tagen ändert.


*Die ganze Challenge mache ich nach meinen eigenen Regeln. Ich übernehme keine Haftung von Bilder, Inhalte oder Aussagen meiner eigenen Challenge. Ich handle stets nach bestem Wissen und die Beiträge dienen nur zur Inspiration.

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